Site icon Ek Zalak

#рккрлЛркЭрлАркЯрлАрк╡рккркВркЪ 17.. рд░реЛрдЧрд╛рдиреБрд╕рд╛рд░ ркЧрк╛ркпркирк╛ ркШрлА ркирк╛ 30 рк╡рк╛ркВркЪрк╡рк╛ ркЬрлЗрк╡рк╛ ркЙрккркЪрк╛рк░тАж. Cow Gee

┬а#рккрлЛркЭрлАркЯрлАрк╡рккркВркЪ 17.. рд░реЛрдЧрд╛рдиреБрд╕рд╛рд░ ркЧрк╛ркпркирк╛ ркШрлА ркирк╛ 30 рк╡рк╛ркВркЪрк╡рк╛ ркЬрлЗрк╡рк╛ ркЙрккркЪрк╛рк░тАж.


ЁЯФ╖рез. рдЧрд╛рдп рдХрд╛ рдШреА рдирд╛рдХ рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╛рдЧрд▓рдкрди рджреВрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ ред

ЁЯФ╖реи. рдЧрд╛рдп рдХрд╛ рдШреА рдирд╛рдХ рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓рдиреЗ рд╕реЗ рдПрд▓рд░реНрдЬреА рдЦрддреНрдо рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ

ЁЯФ╖рей. рдЧрд╛рдп рдХрд╛ рдШреА рдирд╛рдХ рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓рдиреЗ рд╕реЗ рд▓рдХрд╡рд╛ рдХрд╛ рд░реЛрдЧ рдореЗрдВ рднреА рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ ред




ЁЯФ╖рек. 20-25 рдЧреНрд░рд╛рдо рдЧрд╛рдп рдХрд╛ рдШреА рд╡ рдорд┐рд╢реНрд░реА рдЦрд┐рд▓рд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░рд╛рдм, рднрд╛рдВрдЧ рд╡ рдЧрд╛рдВрдЬреЗ рдХрд╛ рдирд╢рд╛ рдХрдо рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ ред


ЁЯФ╖рел. рдЧрд╛рдп рдХрд╛ рдШреА рдирд╛рдХ рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓рдиреЗ рд╕реЗ рдХрд╛рди рдХрд╛ рдкрд░реНрджрд╛ рдмрд┐рдирд╛ рдУрдкрд░реЗрд╢рди рдХреЗ рд╣реА рдареАрдХ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ ред

ЁЯФ╖рем. рдирд╛рдХ рдореЗрдВ рдШреА рдбрд╛рд▓рдиреЗ рд╕реЗ рдирд╛рдХ рдХреА рдЦреБрд╢реНрдХреА рджреВрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдФрд░ рджрд┐рдорд╛рдЧ рддрд░реЛрддрд╛рдЬрд╛ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ ред

ЁЯФ╖рен. рдЧрд╛рдп рдХрд╛ рдШреА рдирд╛рдХ рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓рдиреЗ рд╕реЗ рдХреЛрдорд╛ рд╕реЗ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд▓ рдХрд░ рдЪреЗрддрдирд╛ рд╡рд╛рдкрд╕ рд▓реЛрдЯ рдЖрддреА рд╣реИ

ЁЯФ╖рео. рдЧрд╛рдп рдХрд╛ рдШреА рдирд╛рдХ рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓рдиреЗ рд╕реЗ рдмрд╛рд▓ рдЭрдбрдирд╛ рд╕рдорд╛рдкреНрдд рд╣реЛрдХрд░ рдирдП рдмрд╛рд▓ рднреА рдЖрдиреЗ рд▓рдЧрддреЗ рд╣реИ ред

ЁЯФ╖реп. рдЧрд╛рдп рдХреЗ рдШреА рдХреЛ рдирд╛рдХ рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓рдиреЗ рд╕реЗ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╢рд╛рдВрддрд┐ рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИ, рдпрд╛рджрджрд╛рд╢реНрдд рддреЗрдЬ рд╣реЛрддреА рд╣реИ ред

ЁЯФ╖резреж. рд╣рд╛рде-рдкреЙрдБрд╡ рдореЗ рдЬрд▓рди рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдЧрд╛рдп рдХреЗ рдШреА рдХреЛ рддрд▓рд╡реЛ рдореЗрдВ рдорд╛рд▓рд┐рд╢ рдХрд░реЗрдВ рдЬрд▓рди рдареАрдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ ред

ЁЯФ╖резрез. рд╣рд┐рдЪрдХреА рдХреЗ рди рд░реБрдХрдиреЗ рдкрд░ рдЦрд╛рд▓реА рдЧрд╛рдп рдХрд╛ рдЖрдзрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рдШреА рдЦрд╛рдП, рд╣рд┐рдЪрдХреА рд╕реНрд╡рдпрдВ рд░реБрдХ рдЬрд╛рдПрдЧреА ред

ЁЯФ╖резреи. рдЧрд╛рдп рдХреЗ рдШреА рдХрд╛ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдПрд╕рд┐рдбрд┐рдЯреА рд╡ рдХрдмреНрдЬ рдХреА рд╢рд┐рдХрд╛рдпрдд рдХрдо рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ ред
ЁЯФ╖резрей. рдЧрд╛рдп рдХреЗ рдШреА рд╕реЗ рдмрд▓ рдФрд░ рд╡реАрд░реНрдп рдмреЭрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд╡ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рддрд╛рдХрдд рдореЗрдВ рднреА рдЗрдЬрд╛рдлрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ ред

ЁЯФ╖резрек. рдЧрд╛рдп рдХреЗ рдкреБрд░рд╛рдиреЗ рдШреА рд╕реЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЛ рдЫрд╛рддреА рдФрд░ рдкреАрда рдкрд░ рдорд╛рд▓рд┐рд╢ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдХрдл рдХреА рд╢рд┐рдХрд╛рдпрдд рджреВрд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ ред

ЁЯФ╖резрел. рдЕрдЧрд░ рдЕрдзрд┐рдХ рдХрдордЬреЛрд░реА рд▓рдЧреЗ, рддреЛ рдПрдХ рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ рджреВрдз рдореЗрдВ рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рдЧрд╛рдп рдХрд╛ рдШреА рдФрд░ рдорд┐рд╢реНрд░реА рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдкреА рд▓реЗрдВ ред

ЁЯФ╖резрем. рд╣рдереЗрд▓реА рдФрд░ рдкрд╛рдВрд╡ рдХреЗ рддрд▓рд╡реЛ рдореЗрдВ рдЬрд▓рди рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдЧрд╛рдп рдХреЗ рдШреА рдХреА рдорд╛рд▓рд┐рд╢ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЬрд▓рди рдореЗрдВ рдЖрд░рд╛рдо рдЖрдпреЗрдЧрд╛ ред

ЁЯФ╖резрен. рдЧрд╛рдп рдХрд╛ рдШреА рди рд╕рд┐рд░реНрдл рдХреИрдВрд╕рд░ рдХреЛ рдкреИрджрд╛ рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ рд░реЛрдХрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕ рдмреАрдорд╛рд░реА рдХреЗ рдлреИрд▓рдиреЗ рдХреЛ рднреА рдЖрд╢реНрдЪрд░реНрдпрдЬрдирдХ рдврдВрдЧ рд╕реЗ рд░реЛрдХрддрд╛ рд╣реИ ред

ЁЯФ╖резрео. рдЬрд┐рд╕ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЛ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдЕрдЯреИрдХ рдХреА рддрдХрд▓реАрдл рд╣реИ рдФрд░ рдЪрд┐рдХрдирд╛рдИ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреА рдордирд╛рд╣реА рд╣реИ рддреЛ рдЧрд╛рдп рдХрд╛ рдШреА рдЦрд╛рдПрдВ, рдЗрд╕рд╕реЗ рд╣реНрд░рджрдп рдореЫрдмреВрдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ ред

ЁЯФ╖резреп. рджреЗрд╕реА рдЧрд╛рдп рдХреЗ рдШреА рдореЗрдВ рдХреИрдВрд╕рд░ рд╕реЗ рд▓реЬрдиреЗ рдХреА рдЕрдЪреВрдХ рдХреНрд╖рдорддрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рд╕реНрддрди рддрдерд╛ рдЖрдВрдд рдХреЗ рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рдХреИрдВрд╕рд░ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ ред

ЁЯФ╖реиреж. рдЧрд╛рдп рдХрд╛ рдШреА, рдЫрд┐рд▓рдХрд╛ рд╕рд╣рд┐рдд рдкрд┐рд╕рд╛ рд╣реБрдЖ рдХрд╛рд▓рд╛ рдЪрдирд╛ рдФрд░ рдкрд┐рд╕реА рд╢рдХреНрдХрд░ рдпрд╛ рдмреВрд░рд╛ рдпрд╛ рджреЗрд╕реА рдЦрд╛рдгреНрдб, рддреАрдиреЛрдВ рдХреЛ рд╕рдорд╛рди рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рд▓рдбреНрдбреВ рдмрд╛рдБрдз рд▓реЗрдВ ред рдкреНрд░рддрд┐рджрд┐рди рдкреНрд░рд╛рддрдГ рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ рдПрдХ рд▓рдбреНрдбреВ рдЦреВрдм рдЪрдмрд╛-рдЪрдмрд╛рдХрд░ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реБрдП рдПрдХ рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ рдореАрдард╛ рдЧреБрдирдЧреБрдирд╛ рджреВрдз рдШреВрдБрдЯ-рдШреВрдБрдЯ рдХрд░рдХреЗ рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рд╕реНрддреНрд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдкреНрд░рджрд░ рд░реЛрдЧ рдореЗрдВ рдЖрд░рд╛рдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдХрд╛ рд╢рд░реАрд░ рдореЛрдЯрд╛ рддрд╛рдЬрд╛ рдпрд╛рдиреА рд╕реБрдбреМрд▓ рдФрд░ рдмрд▓рд╡рд╛рди рдмрдирддрд╛ рд╣реИ ред

ЁЯФ╖реирез. рдлрдлреЛрд▓реЛрдВ рдкрд░ рдЧрд╛рдп рдХрд╛ рджреЗрд╕реА рдШреА рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрд░рд╛рдо рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИ ред

ЁЯФ╖реиреи. рдЧрд╛рдп рдХреЗ рдШреА рдХреА рдЫрд╛рддреА рдкрд░ рдорд╛рд▓рд┐рд╢ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪреНрдЪреЛ рдХреЗ рдмрд▓рдЧрдо рдХреЛ рдмрд╣рд╛рд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓рдиреЗ рдореЗ рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛ рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИ ред

ЁЯФ╖реирей. рд╕рд╛рдВрдк рдХреЗ рдХрд╛рдЯрдиреЗ рдкрд░ 100 -150 рдЧреНрд░рд╛рдо рдЧрд╛рдп рдХрд╛ рдШреА рдкрд┐рд▓рд╛рдпреЗрдВ, рдЙрдкрд░ рд╕реЗ рдЬрд┐рддрдирд╛ рдЧреБрдирдЧреБрдирд╛ рдкрд╛рдиреА рдкрд┐рд▓рд╛ рд╕рдХреЗ рдкрд┐рд▓рд╛рдпреЗрдВ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЙрд▓рдЯреА рдФрд░ рджрд╕реНрдд рддреЛ рд▓рдЧреЗрдВрдЧреЗ рд╣реА рд▓реЗрдХрд┐рди рд╕рд╛рдВрдк рдХрд╛ рд╡рд┐рд╖ рднреА рдХрдо рд╣реЛ рдЬрд╛рдпреЗрдЧрд╛ ред

ЁЯФ╖реирек. рджреЛ рдмреВрдВрдж рджреЗрд╕реА рдЧрд╛рдп рдХрд╛ рдШреА рдирд╛рдХ рдореЗрдВ рд╕реБрдмрд╣ рд╢рд╛рдо рдбрд╛рд▓рдиреЗ рд╕реЗ рдорд╛рдЗрдЧреНрд░реЗрди рджрд░реНрдж рдареАрдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ ред

ЁЯФ╖реирел. рд╕рд┐рд░ рджрд░реНрдж рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЧрд░реНрдореА рд▓рдЧрддреА рд╣реЛ, рддреЛ рдЧрд╛рдп рдХреЗ рдШреА рдХреА рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЗ рддрд▓рд╡реЗ рдкрд░ рдорд╛рд▓рд┐рд╢ рдХрд░реЗ, рдЗрд╕рд╕реЗ рд╕рд┐рд░рджрд░реНрдж рджрд░реНрдж рдареАрдХ рд╣реЛ рдЬрд╛рдпреЗрдЧрд╛ред

ЁЯФ╖реирем. рдпрд╣ рд╕реНрдорд░рдг рд░рд╣реЗ рдХрд┐ рдЧрд╛рдп рдХреЗ рдШреА рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рдХреЙрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдирд╣реАрдВ рдмреЭрддрд╛ рд╣реИ ред рд╡рдЬрди рднреА рдирд╣реА рдмреЭрддрд╛, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдпрд╣ рд╡рдЬрди рдХреЛ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ ред рдпрд╛рдиреА рдХреЗ рдХрдордЬреЛрд░ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХрд╛ рд╡рдЬрди рдмреЭрддрд╛ рд╣реИ рддрдерд╛ рдореЛрдЯреЗ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХрд╛ рдореЛрдЯрд╛рдкрд╛ (рд╡рдЬрди) рдХрдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ ред

ЁЯФ╖реирен. рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рдЧрд╛рдп рдХреЗ рд╢реБрджреНрдз рдШреА рдореЗрдВ рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рдмреВрд░рд╛ рдФрд░ 1/4 рдЪрдореНрдордЪ рдкрд┐рд╕реА рдХрд╛рд▓реА рдорд┐рд░реНрдЪ рдЗрди рддреАрдиреЛрдВ рдХреЛ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рд╕реБрдмрд╣ рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ рдФрд░ рд░рд╛рдд рдХреЛ рд╕реЛрддреЗ рд╕рдордп рдЪрд╛рдЯ рдХрд░ рдКрдкрд░ рд╕реЗ рдЧрд░реНрдо рдореАрдард╛ рджреВрдз рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдБрдЦреЛрдВ рдХреА рдЬреНрдпреЛрддрд┐ рдмреЭрддреА рд╣реИ ред

ЁЯФ╖реирео. рдЧрд╛рдп рдХреЗ рдШреА рдХреЛ рдардиреНрдбреЗ рдЬрд▓ рдореЗрдВ рдлреЗрдВрдЯ рд▓реЗ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рдШреА рдХреЛ рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдЕрд▓рдЧ рдХрд░ рд▓реЗ рдпрд╣ рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рд▓рдЧрднрдЧ рд╕реМ рдмрд╛рд░ рдХрд░реЗ рдФрд░ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдереЛреЬрд╛ рд╕рд╛ рдХрдкреВрд░ рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдорд┐рд▓рд╛ рджреЗрдВ ред рдЗрд╕ рд╡рд┐рдзрд┐ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдШреА рдПрдХ рдЕрд╕рд░ рдХрд╛рд░рдХ рдФрд╖рдзрд┐ рдореЗрдВ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрд┐рдд рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕реЗ рдЬрд┐рд╕реЗ рддреНрд╡рдЪрд╛ рд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рд╣рд░ рдЪрд░реНрдо рд░реЛрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рдЪрдорддреНрдХрд╛рд░рд┐рдХ рдХрд┐ рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ ред рдпрд╣ рд╕реМрд░рд╛рдЗрд╢рд┐рд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдХрд╛рд░рдЧрд░ рд╣реИ ред

ЁЯФ╖реиреп. рдЧрд╛рдп рдХрд╛ рдШреА рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ (LDL) рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рд╣реИред рдЙрдЪреНрдЪ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХреЗ рд░реЛрдЧрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЧрд╛рдп рдХрд╛ рдШреА рд╣реА рдЦрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП ред рдпрд╣ рдПрдХ рдмрд╣реБрдд рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдЯреЙрдирд┐рдХ рднреА рд╣реИ ред

ЁЯФ╖рейреж. рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЧрд╛рдп рдХреЗ рдШреА рдХреА рдХреБрдЫ рдмреВрдБрджреЗрдВ рджрд┐рди рдореЗрдВ рддреАрди рдмрд╛рд░, рдирд╛рдХ рдореЗрдВ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ рддреЛ рдпрд╣ рддреНрд░рд┐рджреЛрд╖ (рд╡рд╛рдд рдкрд┐рддреНрдд рдФрд░ рдХрдл) рдХреЛ рд╕рдиреНрддреБрд▓рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред


*рд╕рд░реНрд╡реЗ рднрд╡рдиреНрддреБ рд╕реБрдЦрд┐рдирдГ*

ЁЯРВЁЯРВЁЯРВЁЯРВЁЯРВЁЯРВЁЯРВ

тАЬркЬркп рк╣рлЛтАЭ

ркЗркирлНрклрлЛрк░рлНркорлЗрк╢ркитАж
рк╡рлЛркЯрлНрк╕ркПркк ркЧрлНрк░рлБркктАж
23.733732669.8597406
Exit mobile version